Integrale yoga

Integrale yoga is een vorm van yoga die zich toelegt op het integreren van yoga in het dagelijks leven. Het uitgangspunt is niet om je terug te trekken uit het leven van alledag, maar om bewustzijn in alle aspecten van het leven te brengen en zo het leven zelf te veranderen.

In deze yoga beoefen je lichaamshoudingen (asana’s) uit de klassieke hatha yoga, ademhalingstechnieken (pranayama), concentratie, ontspanning en meditatie. Al deze elementen helpen je om bewuster te worden en uit te gaan van je eigen kracht.

Vaak zijn we gevangen in onze gedachten en gevoelens. Het contact tussen lichaam en geest is daardoor op de achtergrond geraakt. Dit kan zich uitenĀ in lichamelijke en psychische klachten, concentratieproblemen, vermoeidheid, kortom: onbalans. Integrale yoga brengt lichaam en geest weer in balans.