Integrale yoga is een vorm van yoga die zich toelegt op het integreren van yoga in het dagelijks leven. Het uitgangspunt is niet om je terug te trekken uit het leven van alledag, maar juist om midden in het leven te staan. In deze yoga beoefen je lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), concentratie, ontspanning en meditatie. Al deze elementen helpen je om bewuster te worden en uit te gaan van je eigen kracht.

Vaak zijn we gevangen in onze gedachten en gevoelens. Het contact met lichaam en geest is daardoor op de achtergrond geraakt. Dit kan zich uiten in lichamelijke klachten, concentratieproblemen, vermoeidheid, kortom onbalans. Integrale yoga brengt lichaam en geest weer in balans.